at easeの新着情報・ブログ

Blogお知らせ・スタッフブログ

女性に多い腰痛を解消するボディケア&ストレッチ2021.01.12

いつもパーソナルトレーニングジム at ease尼崎
のWEBサイトをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの衣笠です‼️


大雪に大寒波もあり、
ますます寒さがます今日この頃。


こんな寒い時期に多いのが


『腰痛』です( °̥̥̥̥̥̥̥̥з°̥̥̥̥̥̥̥̥)


今回は女性に多い腰痛の解消法を紹介します。


ただ単に腰を揉んだり伸ばしたりはしません‼️‼️


ボディケアと
ご自身で出来るストレッチ動画です(10分間)

                     ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️                         

⚠️
前半はボディケアとストレッチ用
後半はご自身で出来るセルフケア用です

 

女性の腰痛とは何か❓❓


女性の姿勢で多いのが反り腰出っ尻です。
腰を反ってたら痛くなりますよね。
ただ姿勢を意識しても、また再発しませんか❓

 

それには理由があります😎


X脚・内股です❇️
X脚・内股になると骨盤は前傾になり
腰が反りやすくなります(´。・д人)


この時、足は外側の小指薬指が浮いてます。
一度裸足になって確認してみて下さい⚠️


小指薬指が浮いてくると
連鎖反応で脛の筋肉が張ってくるようになります。


こんな経験は無いですか❓
長時間歩いたりすると脛が痛くなった事。。


これは小指薬指が浮いて、
内股になり骨盤が前傾になり腰が反っている
サインです👀


もしかして自分の事かもと思った方は
もう一度動画をご覧下さい🙇‍♂️


要するに
痛い部位を触る前に、、
他の部位に何か問題があるケースがあると言う事です


腰痛の方も今はそうでない方も
一度、脛を触ってみて下さい🦵

 

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻


あなたの肩こり&腰痛
もうあきらめてませんか❓

♦️たった3回で効果を実感する
整体&ボディケア♦️

🌈at ease パーソナルトレーニングジム→
https://www.ateasetrainers.com/

 

at easeパーソナルトレーニングジムでは筋力トレーニングだけではなく、高齢者〜アスリートのケアを担当してるトレーナーがあなたの悩みを改善します‼️

ケアルームで周りを気にせず
ゆっくり整体&ボディケアが受けられます🤚

特にカウンセリングに力を入れておりあなたに合った改善方法をご提案します。

そしてご自宅でも出来る
セルフメンテナンス(ストレッチや簡単な体操)もお伝えします🍀

他に行ってもあまり効果を感じれない方は是非こちらにお越し下さい💁‍♂️


🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢


♦️オンライン無料体験レッスンはこちら
at easeオンライントレーニング公式LINE→
 https://lin.ee/6vwCnrP

 

⚠️オンライン=YouTubeと思ってる方⚠️
まずは無料体験して下さい‼️

【お家で最高品質をレッスンを】
🌈at ease オンライントレーニング

高齢者〜アスリートを担当してる
トレーナー集団のat easeがこの度オンライントレーニングを始めました‼️

✅短時間で効果絶大な
 滝汗シェイプアップクラス
✅身体の調子を整える
 ヨガ&ピラティス

これらをオンライントレーニングに精通した厳選されたトレーナーが担当してます🤗

他には無い達成感と爽快感を是非
お家で体験しませんか❓

 

今なら無料体験レッスンも実施中です✨
まずはこちらから公式LINEをご登録下さい‼️

お家でもこんなに運動が出来るって事を味わってみて下さい😊

TOP